深证成指10200点，新能源汽车产业链爆发。宁德时代Q3扣非净利润增长40%，达162亿元。我判断全球渗透率提升，操作上加仓至四成。配置的嘉实新能源基金，年内收益率21.5%。风险控制在指数跌破9800减仓。理财产品选了浦发银行的理财通，年化6.8%。组合预期年化15%，心态稳健。

为控糖我每顿加醋10毫升拌菜，饭前喝温水300毫升加柠檬片。原本空腹血糖6.5，现在稳定在5.3。体重降3公斤。注意胃酸多的人少用醋，改用柠檬水。餐后走10分钟。监测血糖每周一次，有异常停用。结合少油烹饪，坚持三个月指标全稳。