我每天做平板支撑减肚子,先从30秒开始,3组,每组间歇30秒。逐步加到60秒,结合20个仰卧起坐。两周后腹围小3cm,核心力量明显增强。注意保持呼吸均匀,别塌腰,垫子要软。如果腰痛立即停,饭前别做以免胃不适。 我买的南方中证500ETF,沪深指数成分股里中小盘股占比高,目前指数点位6120点。基金今年收益率15.4%,主要靠机械和电子板块拉动。个人判断四季度经济数据改善后,中小盘补涨概率大,已在6100点加仓一成。配套理财用中银活期宝,收益率3.1%,随时可取。